కొత్త చిట్కాలో ఈరోజు B10 స్పెషల్ - నానబెట్టిన బాదం పప్పులు

నానబెట్టిన బాదం పప్పులు 🥜✨  

బాదం ఎందుకు ప్రత్యేకం? 🌿  

బాదం పప్పులో ఒమెగా–3, విటమిన్ E, ప్రోటీన్, ఫైబర్, మెగ్నీషియం పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె, మెదడు, ఎముకలు, చర్మ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు  

ఉదయం నానబెట్టిన బాదం ప్రయోజనాలు 🌅  

రాత్రి నీటిలో నానబెట్టిన బాదం పప్పులు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో 4–7 వరకు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ సులభంగా జరుగుతుంది, పోషకాలు శరీరానికి బాగా శోషించబడతాయి 

ఇది గుండెకు మేలు చేసి చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి, మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది   

మెదడు, మధుమేహం, రక్తపోటు పై ప్రభావం 🧠❤️  

నానబెట్టిన బాదంలో ఉన్న విటమిన్ E, ఒమెగా–3 ఫ్యాటీ ఆసిడ్లు మెదడు పనితీరును మెరుగుపరచి జ్ఞాపకశక్తిని బలోపేతం చేస్తాయి [6][7]. ఫైబర్, మెగ్నీషియం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిలు, రక్తపోటు నియంత్రణలో ఉండటానికి ఉపయోగపడతాయని పరిశోధనలు సూచిస్తున్నాయి 

ఎలా తీసుకోవాలి? ✅  

రాత్రి 6–7 బాదం పప్పులు నీటిలో నానబెట్టి, ఉదయం పొట్టు తీసి నేరుగా నమిలి తినండి. రోజూ ఇలా తీసుకోవడం చలికాలంలో ఇమ్యూనిటీ, శక్తి, చర్మ కాంతి పెరగడానికి సహాయపడుతుంది

ఈ చిన్న సూత్రాన్ని రోజూవారీ అలవాటుగా మార్చుకుంటే, మీ ఆరోగ్యానికి సహజంగా మంచి రక్షణ లభిస్తుంది. 🌟 

Please subscribe B10👈👈👈👈👈👈